Stres – gdzie szukać pomocy?
„Moim zdaniem każdy ma w głowie rodzaj spychacza, który uruchamia w wielkim stresie i może zepchnąć do głębokich rowów wykopanych na dnie świadomości wszystkie jego przyczyny. Pozbyć się ich. Zakopać. Tylko że te rowy sięgają do podświadomości i czasem, w snach, pogrzebane koszmary ożywają.” – Stephen King
Czym jest stres?
Stres jest fizjologiczną reakcją na działanie bodźca stresogennego. Powoduje mobilizację organizmu, żeby mógł on poradzić sobie z problemem. I dzięki tej reakcji organizmu żyjemy i udoskonalamy się.
Skutki przewlekłego stresu
Kiedy organizm jest w przewlekłym stanie mobilizacji, pojawia się problem.
Gdzie szukać pomocy kiedy zmagamy się z przewlekłym stresem?
Temat z pozoru wydaje się prosty. Jednak trzeba wziąć pod uwagę na to:
- Co wywołało stres?
- Czy była to jednorazowa sytuacja, czy sytuacja jest przewlekła (np. praca pod presją czasu, praca w niewspierającym środowisku czy jakakolwiek inna sytuacja)?
- Jakie dana osoba ma możliwości i sposoby radzenia sobie ze stresem (w konsekwencji, jak sobie z tym stresem radzi, czy wykorzystuje „zdrowe sposoby” radzenia sobie ze stresem, czy destrukcyjne)?
- Jeśli stres przerasta osobę, która go odczuwa, wpływa na jej jakość życia, warto skorzystać z pomocy.
Skorzystaj z pomocy specjalistów
Pierwszą osobą, u której warto szukać pomocy, jest psychiatra. Przy poważnym problemie, farmakologia jest niezbędna, żeby poprawić jakość życia. Jednak leki nie załatwiają sprawy do końca.
Jeśli problem trwa, a człowiek jest w stanie się z nim zmierzyć, najlepszym miejscem do „przepracowania go” jest psychoterapia. Żeby móc pozbyć się stresu, trzeba znaleźć i rozbroić jego źródło. Czasami to źródło jest dobrze zakopane w warstwach podświadomości i ciężko samemu je odkryć bez pomocy specjalisty.
Metody radzenia sobie ze stresem
Można pracować ze skutkami stresu także przez ciało. Są metody, które pomagają przywrócić ciało do równowagi i zmniejszyć destrukcyjne skutki stresu. Jedną z takich metod jest kinezjologia energetyczna. Można za jej pomocą aktywować procesy regeneracji w organizmie i przywrócić mu równowagę.
Niektórym ludziom wystarcza aktywność fizyczna, spotkanie ze znajomymi czy przebywanie w naturze. Jednak jeśli sposoby, które dotychczas działały, watro przyjrzeć się tematowi bardziej i skorzystać z pomocy, którą mamy w obecnych czasach na wyciągnięcie ręki 🙂
Trzymajcie się zdrowo!
Jeśli problem trwa, a człowiek jest w stanie się z nim zmierzyć, najlepszym miejscem do „przepracowania go” jest psychoterapia. Żeby móc pozbyć się stresu, trzeba znaleźć i rozbroić jego źródło. Czasami to źródło jest dobrze zakopane w warstwach podświadomości i ciężko samemu je odkryć bez pomocy specjalisty.
